downloadfilm
padawan
Dołączył: 30 Sie 2016
Posty: 58
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
 Wysłany: Wto 12:41, 08 Lis 2016 Temat postu: Free Download Program Ewy Chodakowskiej Rewolucja 2016 |
|
|
Ewa Chodakowska Rewolucja 2016 Pobierz Cały Program Za Darmo
[link widoczny dla zalogowanych]
Program Rewolucja Za Darmo:
[link widoczny dla zalogowanych]
Program Rewolucja Za Darmo:
[link widoczny dla zalogowanych]
"Rewolucja" - pierwszy program treningowy, który został zaprojektowany z myślą o konkretnych, problematycznych strefach. Trening stworzony dla kobiet i mężczyzn! Wystarczy już 10 minut treningu dziennie. Przed Tobą aż 75 ćwiczeń w zupełnie nowych kombinacjach. Wybierz czas trwania treningu od 10 do 50 minut i trenuj codziennie. Ciesz się efektami już po 10 treningach.
Program Rewolucja Za Darmo:
[link widoczny dla zalogowanych]
Program Rewolucja Za Darmo:
[link widoczny dla zalogowanych]
Rewolucja to pierwszy program treningowy, który został zaprojektowany z myślą o konkretnych, problematycznych strefach. Trening stworzony dla kobiet i dla mężczyzn! Wystarczy już 10 minut treningu dziennie! Rewolucja zagwarantuje Ci: smukłe uda, płaski brzuch, pośladki i uda bez cienia cellulitu, koniec z oponką, silne ramiona, grzbiet i klatkę piersiową.
Taki opis możemy przeczytać na odwrocie opakowania. W programie znajdziemy 75 różnych ćwiczeń, których kombinacje naprawdę zaskakują. Szczerze mówiąc ćwiczeń typowych dla Ewy jest bardzo mało. Jeżeli nudzą Was dotychczasowe kompilacje, spróbujcie koniecznie. Powiew świeżości gwarantowany. Na płycie znajdziemy 5 różnych treningów, każdy trwający dziesięć minut i skupiający się na innej partii ciała. Oprócz tego oczywiście rozgrzewka (która sama w sobie bardzo mi się spodobała) i rozciąganie.
Dziesięciominutowe zestawy składają się albo z 20 różnych ćwiczeń powtórzonych raz lub z 10 powtórzonych dwa razy. Każde rozliczane jest na czasie, nie na ilości powtórzeń. Prawie wszystkie pokazywane są w dwóch wersjach- dla początkujących i dla zaawansowanych. Spodobało mi się to, że Ewa za każdym razem nie pokazuje i nie omawia obu wersji. Od początku robi swoje, a wersję podstawową możemy zobaczyć w małym okienku na górze ekranu. Dwa ostatnie treningi Ewa wykonuje razem z Patrykiem Puczyłowskim, trenerem studia Be Active. Pewnie kojarzycie go z warsztatów, albo Huraganu Tomka Choińskiego. Zestawy te dedykowane są kobietom i mężczyznom (Jacek zrobił jednak ze mną cały trening). Patryk za każdym razem robi wersję męską ćwiczeń (trudniejszą), a Ewa delikatnie zwalnia tempo i pokazuje ćwiczenia łatwiejsze. Część robiłam tak, część tak. Próbowałam obu wersji. Fakt, że Ewa robi wersję podstawową naprawdę dodał mi motywacji. Jest tak samo zmęczona, spocona i zadowolona jak ja, ale nie odpuszcza. Ja też nie mogę.
Wspomniałam już, że nowe kombinacje ćwiczeń przypadły mi do gustu, bo różnią się po prostu od tych znanych z programów Ewy. Chociaż każda dzisięciominutówka angażuje do pracy inną strefę, nie czujemy tylko zmęczenia konkretnych mięśni. Osobiście miałam wrażenie, że cały czas wykonuję ogólny trening. Przeplatają się ćwiczenia cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi, dzięki temu zestaw ten możemy zaliczyć do treningu interwałowego, przeprowadzanego na zmiannym tempie. Zapewnia to maksymalne spalanie tkanki tłuszczowej. Mi taka forma podoba się o wiele bardziej. Trening na pośladki to nie tylko wykroki, przysiady czy machanie nogą w klęku, a trening na brzuch to nie tylko różne kombinacje brzuszków. Jeżeli niemiło wspominacie pośladki z Sukcesu (recenzja- klik) to mimo wszystko nie obawiajcie się Rewolucji.
Trochę obawiałam się tego treningu ze względu na poprzednie, nowsze płyty Ewy. Każda na początku odbierała mi oddech. HIIT z Sukcesu dalej jest zestawem znienawidzonym. Bikini pokochałam po kilku razach, a Rewolucji się trochę obawiałam. Niepotrzebnie. To na pewno kwestia indywidualna, ale na moim blogu wypada mi wyrazić moje zdanie. Według mnie najnowsza płyta Ewy jest łatwiejsza i bardziej przystępna niż poprzednie. Każdy może spokojnie spróbować. Jak nie wersji zaawansowanej, to podstawowej.
Rozdział treningu na 5 mniejszych części sprawia, że całość przebiega bardzo sprawnie. Te 50 minut z rozgrzewką mija naprawdę błyskawicznie. Możesz zrobić całość, możesz wybrać poszczególne zestawy i skomponować własny trening. Świadomość, że kolejny fragment ma zaledwie 10 minut motywuje do przedłużenia treningu i małej walki ze sobą. Moim zdaniem bomba!
Jeżeli chodzi o trenerkę to jest naprawdę bardzo naturalna, serdeczna. Kiedy do akcji wszedł Patryk miałam wrażenie, że żadne kwestie nie były ustalane, program był nagrywany naprawdę na żywo, bez cięć, poprawek, powtórek. To bardzo pozytywnie mnie zaskoczyło. Pamiętam stare programy, od których zaczynałam. Każde słowo było odpowiednio dobrane, wyartykułowane. A tutaj? Pełen spontan.
Tak jak w poprzednich recenzjach- o studiu (które tak na marginesie bardzo mi się spodobało) oraz muzyce mówić nie będę. Kwestia bardzo indywidualna. Mi odpowiada, nie przeszkadza w skupieniu na treningu.
Pewnie pojawi się mnóstwo pytań o poziom trudności. Powtórzę raz jeszcze (z ręką na sercu)- moim zdaniem ten program naprawdę nie jest szalenie trudny. Wymaga uwagi, poprawnej techniki, szybkich zmian pozycji, ale nie jest zabójczo męczący. Po wykonaniu go osiągnęłam poziom zmęczenia, który lubię najbardziej. Nie straciłam oddechu, chociaż momentami nie było łatwo. Gdzie go zaszufladkuję pomiędzy treningami Ewy? Myślę, że koło Metamorfozy, Turbo Wyzwania i Killera. Dla mnie Rewolucja jest łatwiejsza od Bikini czy HIIT cardio z Sukcesu. Myślę, że ta płytka będzie często gościła w kieszeni mojego laptopa.
Tags:
ewa chodakowska rewolucja chomikuj,
ewa chodakowska rewolucja download,
ewa chodakowska rewolucja opinie,
ewa chodakowska rewolucja cda,
ewa chodakowska rewolucja peb,
ewa chodakowska rewolucja dvd,
ewa chodakowska rewolucja video,
ewa chodakowska rewolucja trening,
ewa chodakowska rewolucja ceneo,
ewa chodakowska rewolucja allegro,
ewa chodakowska rewolucja avi chomikuj,
ewa chodakowska rewolucja avi,
ewa chodakowska rewolucja blog,
ewa chodakowska rewolucja cena,
ewa chodakowska rewolucja czy bikini,
ewa chodakowska rewolucja cwiczenia,
ewa chodakowska rewolucja do pobrania za darmo,
ewa chodakowska rewolucja do ściągnięcia,
ewa chodakowska rewolucja film,
ewa chodakowska rewolucja forum,
ewa chodakowska rewolucja gdzie kupic,
ewa chodakowska rewolucja ile kalorii,
ewa chodakowska rewolucja kalorie,
ewa chodakowska rewolucja kcal,
ewa chodakowska rewolucja kup,
ewa chodakowska rewolucja mp4,
ewa chodakowska rewolucja matras,
ewa chodakowska rewolucja opis,
ewa chodakowska rewolucja płyta,
ewa chodakowska rewolucja pobierz za darmo,
ewa chodakowska rewolucja płyta chomikuj,
ewa chodakowska rewolucja recenzja,
ewa chodakowska rewolucja recenzje,
ewa chodakowska rewolucja uk,
ewa chodakowska rewolucja yt,
rewolucja z ewa chodakowska,
ewa chodakowska rewolucja 2016,
ewa chodakowska skalpel
ewa chodakowska killer
ewa chodakowska insta
ewa chodakowska dieta
ewa chodakowska wikipedia
ewa chodakowska efekty
ewa chodakowska rewolucja chomikuj
ewa chodakowska skalpel 2
ewa chodakowska facebook
ewa chodakowska youtube
ewa chodakowska chomikuj
ewa chodakowska adidas
ewa chodakowska aktorka
ewa chodakowska allegro
ewa chodakowska aerobik
ewa chodakowska amaryllis
ewa chodakowska a karmienie piersia
ewa chodakowska a mel b
ewa chodakowska ask
ewa chodakowska adidas adipure
ewa chodakowska adidas boost
ewa chodakowska brzuch
ewa chodakowska bikini chomikuj
ewa chodakowska blog
ewa chodakowska bebio
ewa chodakowska bikini allegro
ewa chodakowska biografia
ewa chodakowska brazylijskie pośladki
ewa chodakowska buty
ewa chodakowska bikini peb
ewa chodakowska boczki
ewa chodakowska ćwiczenia
ewa chodakowska cardio
ewa chodakowska cda
ewa chodakowska cały trening
ewa chodakowska ćwiczenia na brzuch
ewa chodakowska cytaty
ewa chodakowska ćwiczenia dla początkujących
ewa chodakowska ćwiczenia na uda
ewa chodakowska ćwiczenia w ciąży
ewa chodakowska detocell
ewa chodakowska dvd
ewa chodakowska dzieci
ewa chodakowska dawniej
ewa chodakowska dla początkujących
ewa chodakowska dieta jadłospis
ewa chodakowska dieta pdf
ewa chodakowska dziennik
ewa chodakowska ddtvn
ewa chodakowska ekstra figura
ewa chodakowska ekstra figura efekty
ewa chodakowska ekstra figura chomikuj
ewa chodakowska extra figura efekty
ewa chodakowska ekstra figura pobierz
ewa chodakowska ewolucja
ewa chodakowska efekty skalpel
ewa chodakowska efekty facebook
ewa chodakowska empik dvd
ewa chodakowska fb
ewa chodakowska figura
ewa chodakowska filmy
ewa chodakowska fa
ewa chodakowska fac
ewa chodakowska fanpage darmowy program
ewa chodakowska facebook metamorfozy
ewa chodakowska filmy z ćwiczeniami
ewa chodakowska fitness klub
ewa chodakowska gruba
ewa chodakowska gotowy trening 30 min
ewa chodakowska gdzie mieszka
ewa chodakowska gotuj z nami
ewa chodakowska gotuje
ewa chodakowska grecos
ewa chodakowska gotuj z nami pdf
ewa chodakowska gwiazdy
ewa chodakowska gimnastyka
ewa chodakowska galeria zdjęć
ewa chodakowska historia
ewa chodakowska hit
ewa chodakowska hiit
ewa chodakowska historia kariery
ewa chodakowska hashimoto
ewa chodakowska huragan
ewa chodakowska hula hop
ewa chodakowska harmonogram ćwiczeń
ewa chodakowska height
ewa chodakowska hd chomikuj
ewa chodakowska ile ma lat
ewa chodakowska ile lat
ewa chodakowska ile waży
ewa chodakowska idealna figura
ewa chodakowska ile ma dzieci
ewa chodakowska ile razy w tyg cwiczyc
ewa chodakowska i shaun t
ewa chodakowska ile kalorii jesc
ewa chodakowska ile kalorii
ewa chodakowska jadłospis
ewa chodakowska jedzenie
ewa chodakowska jak często ćwiczyć
ewa chodakowska jaglanka
ewa chodakowska joga
ewa chodakowska jak schudnąć
ewa chodakowska jak ćwiczyć
ewa chodakowska jak zacząć
ewa chodakowska jakie ćwiczenia żeby schudnąć
ewa chodakowska jadłospis chomikuj
ewa chodakowska książka
ewa chodakowska kiedyś
ewa chodakowska książka pdf
ewa chodakowska książki
ewa chodakowska killer chomikuj
ewa chodakowska kontakt
ewa chodakowska książka chomikuj
ewa chodakowska koń
ewa chodakowska killer kalorie
ewa chodakowska lekkie ćwiczenia
ewa chodakowska lekki trening
ewa chodakowska lefteris kavoukis
ewa chodakowska lista treningow
ewa chodakowska latwe cwiczenia
ewa chodakowska londyn
ewa chodakowska metamorfoza
ewa chodakowska metamorfozy
ewa chodakowska mąż
ewa chodakowska myślnik
ewa chodakowska metamorfoza chomikuj
ewa chodakowska memy
ewa chodakowska model look efekty
ewa chodakowska motywacja
ewa chodakowska mykonos
ewa chodakowska magazyn
ewa chodakowska na brzuch
ewa chodakowska na początek
ewa chodakowska na uda
ewa chodakowska na pośladki
ewa chodakowska na ślubie
ewa chodakowska na instagramie
ewa chodakowska naszyjnik love
ewa chodakowska na boczki
ewa chodakowska najprostszy trening
ewa chodakowska nowa płyta
ewa chodakowska opinie
ewa chodakowska online
ewa chodakowska okulary
ewa chodakowska obóz
ewa chodakowska owsianka
ewa chodakowska od czego zacząć
ewa chodakowska odchudzanie
ewa chodakowska oponka
ewa chodakowska olx
ewa chodakowska od jakiej płyty zacząć
ewa chodakowska płyty
ewa chodakowska przepisy
ewa chodakowska programy
ewa chodakowska posladki
ewa chodakowska pudelek
ewa chodakowska przed i po
ewa chodakowska przepis na sukces
ewa chodakowska płaski brzuch
ewa chodakowska pdf
ewa chodakowska peb
ewa chodakowska rewolucja download
ewa chodakowska rozgrzewka
ewa chodakowska rewolucja opinie
ewa chodakowska rewolucja cda
ewa chodakowska rewolucja peb
ewa chodakowska rewolucja dvd
ewa chodakowska ramiona
ewa chodakowska rewolucja video
ewa chodakowska rewolucja trening
ewa chodakowska sukces chomikuj
ewa chodakowska ślub
ewa chodakowska skalpel chomikuj
ewa chodakowska skalpel 2 online
ewa chodakowska skalpel opinie
ewa chodakowska skalpel efekty
ewa chodakowska skalpel wyzwanie
ewa chodakowska sklep
ewa chodakowska trening
ewa chodakowska treningi
ewa chodakowska turbo spalanie
ewa chodakowska turbo wyzwanie chomikuj
ewa chodakowska turbo power
ewa chodakowska trening 30 min
ewa chodakowska turbo spalanie efekty
ewa chodakowska turbo spalanie opinie
ewa chodakowska turbo spalanie chomikuj
ewa chodakowska treningi chomikuj
ewa chodakowska uda
ewa chodakowska ur
ewa chodakowska uda posladki brzuch
ewa chodakowska uniwersalny trening personalny
ewa chodakowska urodzona
ewa chodakowska i rozenek
ewa chodakowska uda i pośladki
ewa chodakowska urodziny
ewa chodakowska uda i biodra
ewa chodakowska uwaga 2016
ewa chodakowska vanessa
ewa chodakowska video
ewa chodakowska viva
ewa chodakowska vk
ewa chodakowska video pobierz
ewa chodakowska vs mel b
ewa chodakowska vitalia
ewa chodakowska vimeo
ewa chodakowska vs jillian michaels
ewa chodakowska videos
ewa chodakowska wzrost
ewa chodakowska wywiad
ewa chodakowska włosy
ewa chodakowska wykształcenie
ewa chodakowska wesele
ewa chodakowska warszawa
ewa chodakowska warsztaty
ewa chodakowska wiara
ewa chodakowska wymiary uda
ewa chodakowska xbox 360
ewa chodakowska 5x6 min
ewa chodakowska 5 x 6 min efekty
ewa chodakowska na xbox
ewa chodakowska projekt x
ewa chodakowska na xboxa
ewa chodakowska trening 5 x 6
ewa chodakowska yt
ewa chodakowska youtube rewolucja
ewa chodakowska youtube brzuch
ewa chodakowska youtube skalpel
ewa chodakowska youtube sukces
ewa chodakowska y
ewa chodakowska youtube cały trening
ewa chodakowska youtube szok trening
ewa chodakowska youtube turbo wyzwanie
ewa chodakowska z krzesłem
ewa chodakowska z mężem
ewa chodakowska zarobki
ewa chodakowska zmień swoje życie
ewa chodakowska z piłką
ewa chodakowska zmień swoje życie pdf
ewa chodakowska zumba
ewa chodakowska zajęcia
ewa chodakowska życiorys
ewa chodakowska z gwiazdami
ewa chodakowska 15 minut
ewa chodakowska 110 dni
ewa chodakowska 15 min
ewa chodakowska 1
ewa chodakowska 10 lat temu
ewa chodakowska 15 minut na brzuch
ewa chodakowska 15 minutowy trening na płaski brzuch
ewa chodakowska 10 min
ewa chodakowska 100 dni
ewa chodakowska 1 trening
ewa chodakowska 2000
ewa chodakowska 20 min
ewa chodakowska 21 dni
ewa chodakowska 2011
ewa chodakowska 2010
ewa chodakowska 20 minut
ewa chodakowska 21 dni efekty
ewa chodakowska 2 razy dziennie
ewa chodakowska 30 dni
ewa chodakowska 30 min
ewa chodakowska 30 minut
ewa chodakowska 30 dni pdf
ewa chodakowska 30 dni efekty
ewa chodakowska 3 miesiace
ewa chodakowska 30
ewa chodakowska 30 dni pdf chomikuj
ewa chodakowska 30 dni płaski brzuch
ewa chodakowska 45 minut
ewa chodakowska 4 min
ewa chodakowska 4 tygodnie
ewa chodakowska 4 minuty
ewa chodakowska 4 tygodnie efekty
ewa chodakowska 4 minuty tvn
ewa chodakowska 5 min
ewa chodakowska 5 minut
ewa chodakowska 5 lat temu
ewa chodakowska 5
ewa chodakowska 5 posiłków
ewa chodakowska 5 razy w tygodniu
ewa chodakowska 5 kg
ewa chodakowska 500 tysięcy
ewa chodakowska 5 posilkow dziennie
ewa chodakowska 6 min
ewa chodakowska 6 min cz 3
ewa chodakowska 6 min chomikuj
ewa chodakowska 6 min efekty
ewa chodakowska 6 min ile kalorii
ewa chodakowska 6 minutówki chomikuj
ewa chodakowska 6 weidera
ewa chodakowska 6 min posladki
ewa chodakowska 7 minut
ewa chodakowska 7
ewa chodakowska 7 dni
ewa chodakowska dzien 7
ewa chodakowska dieta 7 dniowa
ewa chodakowska total fitness 7 chomikuj
ewa chodakowska 8 minut
ewa chodakowska 8
ewa chodakowska 8 min
ewa chodakowska 8 marca londyn
ewa chodakowska 8 lat temu
ewa chodakowska dzien 8
ewa chodakowska londyn 8.03
ewa chodakowska wyzwanie dzień 8
ewa chodakowska turbo wyzwanie 8 rund
ewa chodakowska londyn 8 marzec 2015
ewa chodakowska 9 miejsce
ewa chodakowska 9
ewa chodakowska 90
ewa chodakowska 9 lat temu
ewa chodakowska czesc 9
Post został pochwalony 0 razy
|
|
